あべかわもち食べたい

どこかのだれかへ

深呼吸のやりかた

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単純単純。呼吸という漢字の順番の通りです。

  1. 吐く
  2. 吸う

早朝のラジオ体操の掛け声なんかとは逆ですね。

意識して吐きましょう。

そして吸う。

私は過呼吸を一度だけ体験したことがあります。とてつもなく苦しかったです。

過去に過呼吸で何度も救急車で運ばれていた同級生や、苦しんでいた友人がいます。

運動が得意な人ほど一回の呼吸量が多いので、症状がでやすいのでしょうか?

先に吐くんだよ。