深呼吸のやりかた

単純単純。呼吸という漢字の順番の通りです。

1. 吐く
2. 吸う

早朝のラジオ体操の掛け声なんかとは逆ですね。

意識して吐きましょう。

そして吸う。

私は過呼吸を一度だけ体験したことがあります。とてつもなく苦しかったです。

過去に過呼吸で何度も救急車で運ばれていた同級生や、苦しんでいた友人がいます。

運動が得意な人ほど一回の呼吸量が多いので、症状がでやすいのでしょうか？

先に吐くんだよ。