2015-12-16 深呼吸のやりかた うつ病・リハビリのススメ 単純単純。呼吸という漢字の順番の通りです。 吐く 吸う 早朝のラジオ体操の掛け声なんかとは逆ですね。 意識して吐きましょう。 そして吸う。 私は過呼吸を一度だけ体験したことがあります。とてつもなく苦しかったです。 過去に過呼吸で何度も救急車で運ばれていた同級生や、苦しんでいた友人がいます。 運動が得意な人ほど一回の呼吸量が多いので、症状がでやすいのでしょうか? 先に吐くんだよ。