時間があったら耳を揉んでみて：うつ病 リハビリワーク 2.5
揉んで揉んで、ひたすら揉んで
忘れていたことがありました。
耳への刺激を取り入れてみてください。
耳には多くのツボがあります。（耳、ツボでネット検索してみてね）
ピアスをしている方は外して。
ひたすらモミモミしてみてください。
うつ状態が強いときには、外へ出てウォーキングなんて無理ですよね。
でも、これならいつでも出来ます。
耳たぶ、耳全体をゆっくり揉んでください。
過去の思い出に苦しんでいるときも、もみもみ。
感情のコントロールが難しいときでも、もみもみ。
耳から得られる感覚に意識を向けて、もみもみ。
集中できないときも、もみもみ。
好きなだけ、もみもみ。
好きなだけ、体全体に刺激を送れます。
余裕があったら手のツボも、もみもみ。
試してみてね！
そんなわけで、改定しました。
